Psicoterapia onlineAdultosDe Goiânia para todo o Brasil
Você não precisa dar conta de tudo.
Psicoterapia online para quem cuida de todo mundo e vive deixando o próprio cuidado para depois.
Talvez você se reconheça
Você não precisa chegar no limite para merecer cuidado.
- O corpo deita, mas a cabeça continua trabalhando.
- Você resolve a vida de todo mundo, e a sua fica para depois.
- Descansar dá culpa. Parar parece perder tempo.
- Uma notificação no celular já aperta o peito.
- Por fora está tudo bem. Por dentro, alguma coisa não está.
- O choro aparece no banho, no carro, onde ninguém vê.
- Você já pesquisou o que sente no Google, tarde da noite.
Se alguma dessas frases soou familiar, isso não é um diagnóstico. É só um sinal de que talvez valha conversar com alguém.
Pausa
Antes de qualquer coisa, respire.
Acompanhe o círculo por três respirações. Ninguém vai te pedir nada aqui.
Inspire contando até quatro. Solte contando até seis. Repita três vezes, no seu tempo.
Terapia online
Do primeiro “oi” à primeira sessão, sem mistério.
Muita gente adia a terapia porque não sabe o que acontece depois da primeira mensagem. Então aqui está, passo a passo.
- 1
Primeiro contato
Você me chama no WhatsApp. Eu mesma respondo, em até um dia útil, e tiro suas dúvidas sobre horários, valor e formato. Perguntar não cria compromisso.
- 2
Conversa inicial
Na primeira sessão a gente se conhece. Você conta o que te trouxe, no seu ritmo, e eu explico como trabalho. Ao final, você decide se quer seguir.
- 3
Sessões semanais
Encontros por vídeo, de 50 minutos, no mesmo dia e horário. Você só precisa de internet e de um lugar onde possa falar com privacidade.
- 4
No seu ritmo
De tempos em tempos, revisamos o caminho, eu e você: o que mudou, o que ainda pesa, o que faz sentido agora. Você pode encerrar quando quiser.
Na prática
- Duração
- 50 minutos
- Frequência
- Semanal
- Plataforma
- TODO: plataforma de vídeo, com link enviado antes de cada sessão
- Onde
- De onde você estiver no Brasil
- Sigilo
- Protegido pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo
- Valor
- TODO: valor por sessão. Informo com transparência no primeiro contato
- Pagamento
- TODO: formas de pagamento
- Recibo
- A cada sessão. Serve para o Imposto de Renda e para pedir reembolso ao plano de saúde, quando o plano oferece
- Cadastro
- TODO: cadastro e-Psi (Conselho Federal de Psicologia)
Sobre
Oi, eu sou a Ana Carolina.
Sou psicóloga [TODO: formada pela instituição, ano] e atendo adultos online, de Goiânia para todo o Brasil.
Escolhi a clínica porque acredito que cuidar da mente não precisa esperar o limite. Muita gente chega à terapia depois de anos segurando tudo sem ajuda, achando que o que sente “não é grave o suficiente”. Meu trabalho começa justamente aí: em entender, com calma e sem julgamento, o que está pesando.
Trabalho com [TODO: abordagem], uma abordagem com base científica que [TODO: como ela funciona na prática].
[TODO: um detalhe humano e verdadeiro dela, fora do consultório]
Autoavaliações
Três perguntas para se fazer com calma.
São autoavaliações reflexivas, escritas por mim para você se observar. Não são testes psicológicos nem diagnóstico. Suas respostas ficam só no seu navegador.
Do diário
Para ler com calma.
Dúvidas
Perguntas honestas.
Terapia online funciona mesmo?
Para muitas pessoas, sim. Estudos que compararam psicoterapia por vídeo e presencial têm encontrado resultados parecidos para demandas comuns, como ansiedade e depressão. O que mais pesa não é a tela: é a relação de confiança e a regularidade dos encontros. Na conversa inicial dá para sentir se o formato faz sentido para você.
Meu problema é grave o suficiente para terapia?
Não existe nota mínima para começar. Terapia não é só para crise: é um espaço para entender o que você sente, antes que vire limite. Se algo está pesando a ponto de você ter chegado até aqui, já é motivo suficiente para conversar.
Como é a primeira sessão? Tenho vergonha de falar.
A primeira sessão é uma conversa. Eu faço algumas perguntas, você conta o que quiser, do jeito que conseguir. Não precisa chegar com nada organizado, e silêncio também é permitido. É comum sentir vergonha no começo, e isso também pode ser dito.
Quanto custa e quanto tempo dura?
Cada sessão tem 50 minutos. Valor: TODO: valor por sessão. Não existe um número fixo de sessões: o tempo da terapia depende do que você traz e do que quer trabalhar, e a gente conversa sobre isso ao longo do caminho.
O que eu falar fica em sigilo?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicóloga, previsto no Código de Ética Profissional. As sessões acontecem em TODO: plataforma de vídeo e as minhas anotações são guardadas com segurança. Só há exceções previstas em lei, em situações de risco grave, e eu explico isso com clareza na primeira conversa.
Do que eu preciso para a sessão online?
Celular ou computador com câmera, internet estável e um lugar onde você possa falar sem que outras pessoas escutem. Fone de ouvido ajuda. Tem gente que faz a sessão no carro estacionado, e tudo bem.
Você atende por plano de saúde?
O atendimento é particular. Emito recibo a cada sessão, que pode ser usado na declaração do Imposto de Renda e para pedir reembolso, se o seu plano oferecer essa opção.
Atende pessoas de outras cidades?
Sim. Moro em Goiânia e atendo online pessoas de qualquer lugar do Brasil.
E se eu estiver em crise agora?
A terapia semanal não é atendimento de urgência. Se você está em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, ligue agora para o CVV, no 188 (gratuito, 24 horas, também por chat em cvv.org.br) ou para o SAMU, no 192. Você também pode procurar o CAPS ou a UPA mais perto de você.
Começar pode ser só uma conversa.
Se você chegou até aqui, talvez já esteja pensando nisso há algum tempo. Não precisa ter certeza, nem saber por onde começar. Me manda uma mensagem contando um pouco, ou só dizendo “oi”. Eu respondo com calma, e a gente vê junto o próximo passo.
Ana Carolina