Ana Carolina Psicóloga · CRP 09/XXXXX

Autoavaliação · 14 frases · 4 minutos

Que tipo de descanso está faltando para você?

Nem todo cansaço se resolve dormindo. A médica americana Saundra Dalton-Smith popularizou a ideia de que existem sete tipos de descanso, e cada um repõe uma coisa diferente.

Marque o quanto cada frase tem a ver com você hoje.

Esta é uma autoavaliação reflexiva, escrita pela psicóloga Ana Carolina, CRP 09/XXXXX. Ela não é um teste psicológico nem um diagnóstico. Suas respostas ficam só no seu navegador: nada é enviado ou guardado.

Pergunta 1 de 14 Durmo, mas acordo sem sensação de descanso.
Pergunta 2 de 14 Minha cabeça continua rodando mesmo quando eu paro.
Pergunta 3 de 14 Passo o dia dizendo que está tudo bem.
Pergunta 4 de 14 Muitos encontros me deixam sem energia.
Pergunta 5 de 14 Telas, notificações e barulho me deixam no limite.
Pergunta 6 de 14 Faz tempo que nada me encanta ou me dá vontade de criar.
Pergunta 7 de 14 Às vezes me pergunto para que estou fazendo tudo isso.
Pergunta 8 de 14 Meu corpo pede pausa, alongamento ou sono, e eu ignoro.
Pergunta 9 de 14 Tenho dificuldade de me concentrar em uma coisa só.
Pergunta 10 de 14 Sinto falta de um lugar onde eu possa falar o que sinto de verdade.
Pergunta 11 de 14 Sinto falta de estar com pessoas que me fazem bem.
Pergunta 12 de 14 Passo quase o dia todo com uma tela na frente.
Pergunta 13 de 14 Sinto falta de natureza, arte, música, algo bonito.
Pergunta 14 de 14 Sinto falta de fazer parte de algo que tenha significado para mim.

Baseado na ideia de Saundra Dalton-Smith, “Sacred Rest” (2017). É um conceito de divulgação, não um instrumento científico validado.

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