Autoavaliação · 8 situações · 4 minutos
Qual é a voz da sua autocobrança?
Todo mundo tem uma voz interna que cobra. O que muda é o tom e o assunto.
Em cada situação, escolha a reação que mais se parece com a sua. Não existe resposta certa.
Esta é uma autoavaliação reflexiva, escrita pela psicóloga Ana Carolina, CRP 09/XXXXX. Ela não é um teste psicológico nem um diagnóstico. Suas respostas ficam só no seu navegador: nada é enviado ou guardado.
Seu resultado
Toda autocobrança tenta proteger alguma coisa. Na terapia, dá para entender o que essa voz está protegendo e aprender a falar consigo de um jeito mais gentil, sem perder o que ela tem de útil.
Lembre: isto é uma autoavaliação reflexiva, não um diagnóstico. Se você está em sofrimento intenso agora, ligue 188 (CVV, gratuito, 24h).
Quer conversar sobre isso?
Na terapia dá para olhar para o que apareceu aqui com calma e com cuidado.
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