Ana Carolina Psicóloga · CRP 09/XXXXX

Autoavaliação · 10 frases · 3 minutos

Você está vivendo no modo sobrevivência?

Às vezes a gente passa semanas só apagando incêndio e nem percebe.

Leia as frases pensando nas últimas duas semanas e marque com que frequência cada uma aconteceu.

Esta é uma autoavaliação reflexiva, escrita pela psicóloga Ana Carolina, CRP 09/XXXXX. Ela não é um teste psicológico nem um diagnóstico. Suas respostas ficam só no seu navegador: nada é enviado ou guardado.

Pergunta 1 de 10 Acordo com a sensação de que a noite não foi suficiente.
Pergunta 2 de 10 Meu dia parece uma lista de tarefas que nunca acaba.
Pergunta 3 de 10 Tenho dificuldade de desligar a cabeça na hora de dormir.
Pergunta 4 de 10 Coisas pequenas me irritam mais do que antes.
Pergunta 5 de 10 Deixo de fazer o que eu gosto porque não sobra energia.
Pergunta 6 de 10 Sinto o corpo tenso: ombros, mandíbula, estômago.
Pergunta 7 de 10 Quando paro, sinto culpa ou inquietação.
Pergunta 8 de 10 Esqueço compromissos ou perco o fio do que estava fazendo.
Pergunta 9 de 10 Respondo “tudo bem” mesmo quando não está.
Pergunta 10 de 10 Tenho a sensação de estar sempre correndo atrás.
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